שמנים אתריים l כול מה שאתם צריכים לדעת
Lagunamoon Premium Essential Oils Set, 20 Pcs Pure Natural Aromatherapy Oils Lavender Frankincense Peppermint Rose Rosemary Sandalwood
רובנו שמענו לא מעט על שמנים אתרים, אך המוניטין שלהם כאובססיה הארומתרפית של הסבתא פגע במעמדם בעולם הבריאות. עד עכשיו.
שמנים אתרים הם לא רק אוסף של בקבוקים קטנים, שמריחים נהדר, שמנים אתריים הם המפתח לטיפולים אלטרנטיביים. החל מלבנדר מרגיע ועד מנטה שמגביר את מצב הרוח וכל מה שביניהם, תערובת נכונה של שמנים אתרים יכולה לשנות את ההרגשה שלנו לחלוטין.
מה אנחנו עושים עם הבקבוקים הקטנים האלה? האם זה בטוח להשתמש בשמנים אתרים? מה אנחנו צריכים לדעת על שילוב שמנים אתרים בשגרת הבריאות היומיומית שלנו ...
מה זה שמנים אתריים?
שמנים אתרים הם תמציות צמחיות חזקות, מזוקקות, טהורות מדגימות צמחים שונים, שמקורם מרחבי העולם המסתתרים בשורשים, בזרעים, בעלים, בפרחים, בפרות ובקליפת הגזע.
שמנים אתרים הם תרכובות מרוכזות, חזקות המעניקות לצמח את הניחוח, מגנות עליו מפני תנאים סביבתיים מסוכנים, מפני מחלות, מפני פטריות, מפני בעלי חיים, נועדו למטרת הישרדות של הצמח ואף מסייעות לו בהאבקה ובהפריית הצמחים, בין שאר התפקידים החשובים והיתרונות.
השמנים לוכדים את ניחוחו וטעמו של הצמח, או את "המהות".
תרכובות ארומטיות ייחודיות מעניקות לכל שמן אתרי את המהות האופיינית לו.
שמנים אתרים מתקבלים באמצעות זיקוק מחלקיו השונים (באמצעות קיטור ו/או מים) או בשיטות מכניות, כמו כבישה קרה.
לאחר מיצוי הכימיקלים הארומטיים, הם משולבים עם שמן נשא ליצירת מוצר מוכן לשימוש.
שמנים אתריים המופקים מצמחים משמשים לתעשיות מזון, בשמים, טיפולי יופי, מוצרי קוסמטיקה, סבונים, טיפולי בריאות ברפואה אלטרנטיבית ועוד.
מהם היתרונות של שמנים אתרים?
מכאן נובע כי תכונות ההגנה שהשמנים האתרים מעניקים לצמחים, במידה מסוימת, עובדים גם עבורנו. לכל תמצית מצמח מסוים יש מספר יתרונות, הם יכולים להיות מרגיעים, משכי כאב, מפיגי חרדה ודיכאון, מנקים, מרגיעים את הנפש והגוף, משקמים את העור, מטפלים בצלקות ובכוויות, מרפים שרירים, נוגדי דלקת, עוזרים להירדמות ושינה טובה, מעוררים, מרוממים את מצב הרוח, ממריצים יותר ..
השמנים האתריים עובדים על ידי ספיגה לעור דרך מריחה על העור או דרך עיסוי והחדרת השמנים לגוף, ודרך מערכת הנשימה, בשאיפה שלנו את הריח.
אילו סוגים של שמנים אתרים קיימים?
תנו שם של צמח ואתם כמעט תוכלו להמר, שניתן להפיק ממנו שמן אתרי. ישנם מאות סוגים שונים של שמנים אתרים, הם יכולים לנוע בין שמני הדרים כמו אשכולית ורודה וברגמוט, לפרחים כמו ורד וגרניום, עלים מעצים כמו עץ האורן ועץ האיקליפטוס משמשים גם למיצוי שמנים אתרים ואז עשבי תיבול ותבלינים כמו רוזמרין וכורכום.
3 תערובות של שמן אתרי שאתם יכולים לעשות בעצמכם
להגברת מצב הרוח - רוז, נרולי ויסמין.
לשינה טובה - לבנדר, קמומיל ווטיבר.
תומך בנשימה - ברוש, קמפור ורוזמרין.
מה צריך לדעת לפני שקונים שמנים אתרים
למרות שהכול נשמע לא מזיק וטבעי, מריחת שמנים אתרים טהורים ישירות על העור עלולה לגרום לתגובה אלרגית. תוסיפו לזה שוק מפוקפק, או שמנים אתריים מזויפים והדברים יכולים להשתבש בקלות.
קנו את השמנים האתרים מספק שאתם סומכים עליו.
לעולם אל תשתמשו בהם כשמן טהור נקי, השמנים האתריים צריכים להיות מעורבבים עם שמן נשא כמו שמן קוקוס, שמן שקדים מתוק או שמן נר הלילה לפני היישום.
לפנות לייעוץ רפואי לפני השימוש בשמנים אתרים אם יש לכם מצבים בריאותיים ו/או שאתם נוטלים תרופות.
דרכים לשימוש בשמנים אתרים
באמבטיה
הוספת שמנים אתרים למי האמבטיה עוזרים להגביר את היתרונות הטיפוליים והמרגיעים, בהתאם לסוג השמנים שאתם בוחרים להשתמש.
כשמדובר בהכנסת שמנים אתרים לאמבטיה, זכרו, שמן ומים אינם מתערבבים, כלומר השמנים האתרים אינם מסיסים במים. כשאתם נכנסים לאמבטיה, טיפות השמן הקטנות יכולות להיצמד לעור ולאזורים רכים יותר, בדיוק כאילו הייתם מורחים את השמן הלא מדולל ישירות על העור, שעלול לגרות ולשרוף.
שלבו תחילה שמנים אתרים עם שמן נשא.
אתם לא תרצו שהשמנים האתרים יהיו על המים; רצוי שהם יפוזרו ברחבי האמבטיה. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לשלב שמנים אתרים בשמן נשא תחילה, כמו שמן קוקוס, שמן זית, שמן חמניות או שמן חוחובה.
לערבב בידכם את מי האמבטיה לפני שנכנסים בכדי לעזור בהפצת השמנים.
מפתה מאוד לטפטף שמנים אתרים לאמבטיה בזמן שהמים זורמים לאמבטיה, אבל זו לא הדרך. המים הזורמים החמים יגרמו לשמנים האתרים לברוח מהאמבטיה ויגרמו במקום לריח טוב בחדר האמבטיה.
כדי להפיק את המרב מהאמבטיה הארומתרפית, מלאו את האמבטיה, סגרו תחילה את המים לפני הוספת שמנים אתרים להשפעה ארומטית מלאה.
זה שאתם אוהבים ריח מסוים לא אומר, שאתם צריכים להשתמש בו לאמבטיה, גם אם אתם משתמשים בשמן נשא. היזהרו במיוחד בשימוש באמבטיה משמנים הידועים כמגרים את העור והריריות כמו שמן מקינמון, ציפורן, אורגנו, נענע, טימין ועוד.
העור שלנו אוהב: שמן לבנדר - להרגעה, לשיפור השינה, מתאים למערכת החיסון והעיכול.
קמומיל - מרגיע, משחרר מתחים.
שמן ורדים טבעי - תורם לשיפור מראה העור, מחטא את העור ומשיב לעור את הלחות הדרושה לו.
שמנים אתריים לאמבטייה בהמלצת המגזין ELLE
AROMATHERAPY ASSOCIATES Support Breathe Bath and Shower Oil, 55ml
ILAPOTHECARY + NET SUSTAIN Beat The Blues Shower and Bath Oil, 150ml
BAMFORD Rose Bath Oil, 250ml
שימוש במפזר
שימוש במפזר הוא דרך נהדרת להטמיע את המרחב ביתרונות הטיפוליים של שמנים אתרים, בנוסף אתם שזקוקים רק לטיפה אחת או שתיים כדי ליהנות מהיתרונות של השמנים האתריים.
אם אתם מתקשים לישון, הוספת שמן אתרי לבנדר, קמומיל או וטיבר למפזר לפני השינה יעזור להרגיע אתכם, יעזור להשיג שלווה ואיזון ויכניס אתכם למצב של שינה, ואילו שמנים כמו איקליפטוס נהדרים להתפזר באוויר אם אתם מרגישים אף סתום וגודש באף.
מדיף שמנים אתרים בהמלצת המגזין ELLE
NEOM Wellbeing Pod essential oil diffuser 13cm
לקנייה באמזון כאן
בשאיפה
שמנים אתריים שבשאיפה מסוגלים לעשות כל כך הרבה, כולל לשפר את הרווחה הרגשית שלנו ניתן להשתמש בלבנדר כדי להפחית חרדה בעוד שברגמוט נפלא לשיפור מצב הרוח ולהפחתת רמות הקורטיזול.
פשוט מרחו כמה טיפות על בד כותנה וקחו שלוש נשימות עמוקות. לחלופין, מערבבים עם שמן בסיס כמו שמן קוקוס או שמן נר הלילה, מורחים כמה טיפות על כפות הידיים ושואפים עמוק.
על העור
למרות שאין להשתמש בשמן אתרי טהור ישירות על עורכם, יש שפע של תערובות שבאים יחד עם שמני נשא בסיסיים שמוכנים לעשות הכול החל מהרגעת אדמומיות ועד לריפוי צלקות.
שמן הרוז, כידוע לכולם, הוא מלך השמנים לעור ושמן הלבנדר נהדר לריפוי צלקות, כוויות ועקיצות ועוד.
מכוון ששמן האתרי מגיע עם שמן הבסיס ניתן להשתמש בשגרת הטיפוח לעור הפנים לגוף באזורים שצריכים יותר תשומת לב כמו ציפורניים, מרפקים, ברכיים, עקבי הרגליים ורגליים.
שמן לפנים בהמלצת המגזין ELLE
DE MAMIEL Summer Facial Oil, 20ml
RODIN Luxury Face Oil Lavender Absolute, 15ml
UMA OILS + NET SUSTAIN Deeply Clarifying Face Oil, 30ml
ESKER BEAUTY Restorative Oil, 120ml
על כפות הרגליים
שימוש בתערובות שמנים אתריות על כפות הרגליים. כפות הרגליים הן נקודות ספיגה מרכזיות לשמנים, ואילו השפשוף של כפות הרגליים מרפא, משכך כאבים, מוריד נפיחויות ומרגיע מאוד בפני עצמו.
תערובות שמנים אתרים בהמלצת המגזין ELLE
DE MAMIEL Sleep Series - Shine, 10ml
Neom SCENT TO MAKE YOU HAPPY ESSENTIAL OIL BLEND
ANATOMĒ Essential Oil Elixir - Energy + Strength, 30ml
חשוב לדעת: לא כול מוצר טבעי הוא בהכרח מוצר בטוח וכך גם לגבי שמנים אתריים
אין למרוח שמנים אתריים ישירות על העור. חובה למהול את השמנים האתריים בשמן נשא. שמן נשא יכול להיות שמן זית, שמן אבוקדו, שמן שקדים, שמן זרעי ענבים, שמן המפ, שמן חוחובה ושמן שומשום, שמן נר הלילה.
השמנים האתריים אינם ניתנים לבליעה והם לשימוש חיצוני בלבד.
יש לבדוק לפני השימוש האם לשמן האתרי קיימות אזהרות או הוראות ספציפיות.
שהשמנים אינם תחליף לטיפול של הרפואה הקונבנציונאלית. אני מאמינה בשילוב בין הרפואה האלטרנטיבית לבין הרפואה הקונבנציונלית.
שמנים אתרים נחשבים בדרך כלל בטוחים להרחה או למריחה על העור אם הם שולבו עם שמן בסיס.
לבעיות בריאותיות קלות, השימוש בשמנים אתרים כטיפול משלים עשוי לא להזיק.
עם זאת במצב בריאותי חמור או שאתם נוטלים תרופות, עליכם לדון בשימוש בשמנים אתריים עם המטפל הרפואי שלכם.
Essential Bath Oil l Amazon
Essential Oil l Amazon
כול הכתוב באתר מסתמך על גישות מסורתיות בארומתרפיה, המידע נלקח מאתרים, שעוסקים בתחום הארומתרפיה וכן מספרות בתחום השמנים האתריים וסוגי הצמחים.
המידע בכתבה אינו מהווה המלצה רפואית ו/או תחליף לכל טיפול רפואי/תרופתי אחר. המטרה של המידע איננה לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע כול מחלה או מצב בריאותי.
התוכן באתר זה הוא למטרות עיון ואינו מחליף ייעוץ של איש מקצוע מורשה.
בכל שאלה רפואית על המשתמש בשמנים אתריים תמיד להיוועץ ברופא המטפל או במטפל מוסמך ולפעול רק על פי ההנחיות והמינונים.
אנשים הנוטלים תרופות מרשם, נשים בהריון, נשים מניקות וילדים יש להיוועץ ברופא/ מטפל מוסמך לפני השימוש. 'sericum' לא נושאת בכול אחריות בגין אי דיוקים.